НИКАК НЕ УДАЕТСЯ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС? ЭТОТ СПОСОБ ПЕРЕВЕРНЕТ ТВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПОХУДЕНИИ

Занятия таких упражнений нормализуют обмен веществ, помогают очистить кровь от токсинов, улучшить работу дыхательной и эндокринной систем. Чтобы достигнуть эффекта похудения, следует посвятить 15–30 минут в день специальным упражнениям.
Как легко похудеть без диет
 Упражнение 1
Расставь ноги на ширину плеч и втяни живот, затем согни одну ногу и прижми стопу к бедру. Отведи колено максимально в сторону и подними руки вверх, соединив их в замок. В таком положении нужно простоять на протяжении 30 секунд, а потом повторить упражнение для другой ноги.
Никак не удается сбросить лишний вес? Этот способ перевернет твое представление о похудении
Упражнение 2
Сделай большой шаг вперед правой ногой и максимально присядь на нее, затем подними руки вверх и соедини их. В такой позе необходимо продержаться не менее 30 секунд, а потом повторить упражнение для другой ноги.
Никак не удается сбросить лишний вес? Этот способ перевернет твое представление о похудении
Упражнение 3
Начни выполнять его сидя на коврике, вытянув ноги перед собой. Необходимо упереться руками сзади в коврик и поднять таз максимально вверх таким образом, чтобы лишь пальцы ног касались пола. Выполняй упражнение не менее 3 минут.
Никак не удается сбросить лишний вес? Этот способ перевернет твое представление о похудении
Упражнение 4
Выполняй его сидя на коврике, согнув ноги в коленях. Следует упереться руками сзади в коврик и поднять таз максимально вверх. Повтори упражнение не менее 15 раз.

Никак не удается сбросить лишний вес? Этот способ перевернет твое представление о похудении
Упражнение 5
Сядь на коврик по-турецки и положи ладони на живот, не забывай при этом держать спину прямой. Выдохни, максимально выпячивая живот, затем резко вдохни через нос и сильно втяни живот. Выполняя это упражнение, ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Следует повторить упражнение не менее 11 раз, постепенно ускоряя темп.
Никак не удается сбросить лишний вес? Этот способ перевернет твое представление о похудении
Поделись с друзьями этой ценной информацией — они будут бесконечно благодарны!

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Loading...

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

С любовью, «Будь в теме

Источник



Добавить комментарий