АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ: СИСТЕМА «МИНУС 60»

Женщина признается, что проблему лишнего веса имела с детства и борьба с ней была безуспешной.

Когда стрелка весов достигла отметки 120 кг, Екатерина поняла, что необходимо предпринимать срочные меры для сохранения здоровья, но осознавала, что обычную диету ей не выдержать.

2

Чтобы заставить себя худеть, женщина придумала свои собственные правила и начала им следовать. Так родилась авторская методика похудения «Минус 60», а позже свет увидела первая книга Миримановой «Система Минус 60».

Система Екатерины Миримановой

Автор методики утверждает, что есть можно абсолютно всё, включая торты, сало и даже жареную картошку! А чтобы похудеть, нужно лишь соблюдать ряд правил.

    1. Обязательный завтрак, а лучше 2 (легкий и полноценный), чтобы запустить обменные процессы в организме.
    2. Чай и кофе пить можно, нужно лишь уменьшить количество сахара в напитках. Из алкоголя разрешается красное сухое вино.
    3. Шоколад — только черный.
    4. Пшеничный хлеб — только на завтрак, на обед — ломтик ржаного (при условии отсутствия мясных и рыбных блюд).
    5. Картофель и макароны можно употреблять на завтрак с чем угодно, на обед — с овощами или небольшим количеством сыра.
    6. Ужин пропускать не нужно, но успевай принять пищу за 3–4 часа до сна. Это должны быть максимально легкие продукты: творог, овощи… Курица и рыба — только как самостоятельное блюдо (без хлеба и гарнира).
    7. Пить нужно столько, сколько хочется (без фанатизма).
    8. Посильные физические нагрузки — каждый день. Делай хоть что-то с намеком на упражнения, но ежедневно.
    9. Важно не перенапрягаться слишком во время занятий: спорт должен быть в радость!
    10. Самомассаж усиливает эффект от любых занятий.
    11. Не ставь перед собой слишком высоких планок: двигайся к цели постепенно.
    12. Самое главное: начни менять привычки уже сегодня!

За полтора года Екатерине Миримановой удалось сбросить вес со 120 до 60 килограммов. И всё это без всяких голодовок, липосакций и прочих радикальных способов похудения.

Количество последователей Екатерины Миримановой постоянно растет, а методика похудения «Минус 60» стала чуть ли не самой популярной в России и странах постсоветского пространства.

Екатерина Мириманова — яркий пример того, что не обязательно истязать себя диетами, чтобы приобрести фигуру мечты: важно выработать стратегический план и строго ему следовать, а результат не заставит себя ждать!

История Екатерины Миримановой однозначно стоит того, чтобы ею делиться!

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓



Загрузка...

Добавить комментарий