Врач рассказал, как насытить организм «белком молодости»

Как остановить возрастные изменения.

Коллаген называют белком молодости. От его количества в коже зависит ее тонус, упругость, гладкость, эластичность.

Коллаген синтезируют особые клетки – фибробласты. Синтез этот происходит в дермальном слое. С возрастом наши клетки постепенно теряют способность продуцировать коллаген в достаточном количестве, и кожа утрачивает упругость.

Помимо возрастных изменений, есть и другие факторы, которые негативно влияют на синтез коллагена:
— обезвоживание;
— курение и злоупотребление алкоголем;
— ультрафиолет;
— постоянный перманентный стресс и плохой сон;
— питание, бедное белковыми продуктами.

Кроме того злоупотребление сахаром и сахаросодержащими продуктами повреждает коллагеновые жгутики в коже, и она стареет быстрее.

Кроме кожи, при пониженном синтезе коллагена страдают и наши суставы.

Крем с коллагеном работает только на поверхности кожи
Важно: крем с коллагеном работает только на поверхности кожи, создавая просто защитную пленку. Чтобы коллаген попал в организм, его нужно съесть. Но и при этом еще не факт, что съеденный или выпитый коллаген попадет именно в кожу или в суставы. Коллаген распадается до аминокислот, а потом организм сам «собирает» из них то, что ему нужнее, и кожа — не в приоритете.

Как мы можем себя подстраховать для поддержания достаточного уровня коллагена:
— исключить или минимизировать факторы риска;
— добавить в свой рацион продукты, богатые качественными белками (белое мясо индейки, морепродукты, рыба), Омега 3 (рыбий жир, льняное масло), витамином С, аминокислотами и цинком (бобовые, мясо, рыба, орехи, гречка, яблоки);
— принимать коллаген дополнительно в виде добавки (важно принимать на голодный желудок и не совмещать прием коллагена 1 и 3 типа с приемом коллагена 2 типа).

источник

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и Pinterest обязательно поделитесь с друзьями!

С любовью, «Будь в теме»!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓



Загрузка...

Добавить комментарий