Тренер показал, как убрать живот за неделю: тренировка на 7 минут

Фитнес-тренер разработал специальный комплекс упражнений, направленный на решение единственной задачи. Вся тренировка длится только семь минут и позволяет убрать живот вместе с боками за одну неделю.

Тренер показал, как убрать живот за неделю: тренировка на 7 минут

Loading...

Первое упражнение — полуберпи. Отличается от обычного тем, что мы не делаем подпрыгивания вверх, встаем наполовину и сразу возвращаемся в исходную позицию. Следом делаем разножку из позиции «упор лежа».

Тренер показал, как убрать живот за неделю: тренировка на 7 минут

Не забывайте следить за дыханием. Если будете дышать слишком часто, то очень быстро выдохнетесь. Старайтесь соблюдать размеренный ритм.

Тренер показал, как убрать живот за неделю: тренировка на 7 минут

Следующее упражнение: бег на месте с захлестом голени. Старайтесь доставать пятками ладоней.

Завершает комплекс бег на месте с подъемом коленей, выпрыгивания с места и прямая планка. Попробуйте делать эту тренировку каждое утро и результат не заставит себя ждать.

источник



Добавить комментарий