Талассотерапия на дому – это весьма актуальная СПА-терапия в весенне-летнем сезоне 2020 года. Поездки на море и посещения салонов красоты, в связи с пандемией, придется отложить на неопределенный период. А так хочется вдохнуть свежего морского воздуха, окунутся в теплую воду Черного или Средиземного моря, полежать на горячем песке (или камушках), понежиться на теплом солнышке! Ну и, конечно же, пройти лечебные и омолаживающие процедуры с грязевыми ваннами, очищением кожи глиной, массажем горячими камушками. Не надо унывать! Все эти процедуры вполне доступны, и талассотерапию легко осуществить в домашних условиях.
Немного истории
Еще в 350 году до н. э. Гиппократ рекомендовал своим соотечественникам лечиться от кожных и суставных болезней водой из моря. Много позднее, в XVIII-XIX веках, было написано много медицинских статей и научных трактатов о пользе морской воды и других компонентов моря и морского климата в целом.
Термин «талассотерапия» был введен англичанами, а первые специальное заведение (госпиталь) для море лечения был открыт ими же в 1754 году на побережье Ла-Манша. Затем такие заведения появились во Франции, Италии, Германии. В России мода на морские курорты пришла уже в конце 19 века. Первыми, в 1900 году, были открыты курорт (Сестрорецкий) на берегу Финского залива, недалеко от Санкт-Петербурга и водогрязелечебница на берегу Черного моря в Анапе.
Что представляет собой талассотерапия
Нет сомнения, что морской климат положительно влияет на здоровье человека и оказывает омолаживающие действие на его организм. Невероятно, но факт – в морской воде, как и в теле человека, находится 81 из 94 химических элементов, существующих в природе! Возможно, именно поэтому она так эффективно и благотворно воздействует на все человеческие органы.
Что же представляет собой комплекс талассотерапии на дому?
- Ванные. Это водные процедуры (в морской воде или ванны с морской солью), обладающие обеззараживающим, противогрибковым и заживляющим эффектом. Принятие ванн с морской солью:
- способствует омоложению кожи;
- помогает нормализации обмена веществ;
- снимает судороги;
- успокаивает нервную систему;
- устраняет отечность;
- регулирует содержание холестерина;
- выводит шлаки и токсины;
- предупреждает развитие опухолей.
Ванные с морскими грязями и глиной оказывают противовоспалительное, восстанавливающее и болеутоляющее действие.
- Маски, аппликации и обертывания.
Обертывания (они используются в основном для борьбы с целлюлитом) в талассотерапии разделяются на два вида:
- грязевые – действующие как пилинг, за счет микрочастиц морской грязи, хорошо корректируют фигуру;
- с морскими водорослями (альготерапия), которые повышают тонус эпидермиса, выводят из организма лишнюю жидкость и шлаки, улучают кровоток.
Обертывания при талассотерапии бывают:
- горячими, с эффектом сауны;
- холодными, для укрепления сосудистой системы;
- контрастными: такой прием увеличивает выработку организмом коллагена, что положительно влияет на кожу.
Морские грязевые и глиняные маски и предназначены для:
- омоложения и обновления клеток кожи;
- укрепления стенок сосудов;
- насыщения клеток полезными веществами и минералами;
- смягчения эпидермиса;
- снятия усталости и напряжения.
Самые полезные водоросли – это фукус пузырчатый и ламинария. Спросите о них в аптеках, и наверняка сможете найти их в натуральном виде или специальные косметические средства на их основе.
- КавитотерапияЭто вдыхание морского воздуха, полученного искусственно. Проще говоря – целебные ингаляции, которые просто необходимы людям с заболеваниями органов дыхания. Морская соль для ингаляций есть в любой аптеке.
- ГелиолечениеСолнечные ванные положительно влияют на кожу, волосы, ногти, нервную и иммунную системы. В городе сложно получить достаточное количество полезного УФ-излучения, но в солнечные дни (надеемся, летом строгую самоизоляцию уже отменят) есть возможность хотя бы ненадолго выезжать за город.
- Стоун-терапия – массаж камнями, разогретыми на солнце. Дома нагреть голыши (гладкие морские камушки) до нужной температуры на солнышке сложно. Поэтому вполне подойдет духовка. Но прежде ознакомьтесь с правилами и противопоказаниями стоун-терапии.
Для камнетерапии используют в основном базальтовые камни, но подойдут также:
- мрамор;
- полудрагоценные камни и минералы: лунный камень, агат, изумруд, турмалин;
- морская галька;
- жадеит.
Массаж теплыми камнями:
- снимает напряжение и стрессовые состояния;
- расслабляет;
- настраивает на здоровый сон;
- помогает при головных и суставных болях;
- повышает давление;
- корректирует фигуру;
- помогает заживлению ран и восстановлению после операций;
- восстанавливает энергию после перегрузок.
- Гидромассаж. Эту часть талассотерапии осуществить в домашних условиях довольно легко, даже если нет специальной ванны. Контрастный душ прекрасно заменит пузырьки и струйки гидрованной. Главное – правильно направлять струю.Гидромассаж расслабляет, снимает усталость и стресс, повышает кровоток и лимфоток, уменьшает боли в суставах и мышцах.
Кому полезно и кому противопоказано море лечение?
Талассотерапия показана людям:
- с болезнями легких и бронхов;
- страдающим заболеваниями кожи;
- имеющим болезни сосудов и сердца;
- ведущим малоподвижный образ жизни;
- с проблемами суставов;
- с гинекологическими заболеваниями;
- страдающим бессонницей, стрессами и хронической усталостью.
Морские ванные и другие процедуры талассотерапии не подходят тем, кто страдает:
- онкологией или другими опухолями;
- аллергией на такие компоненты как йод;
- инфекционными заболеваниями;
- патологией щитовидной железы.
Как правильно проводить процедуру талассотерапии дома
Косметологи советуют не прерывать курс в течение 12 дней и выполнять доступные в домашних условиях элементы талассотерапии в комплексе. Для каждой процедуры установлен свой временной интервал:
- для принятия ванн с морской солью – 15-20 минут;
- грязевые ванные, маски и аппликации – 10-20 минут (все будет зависеть от типа кожи) ;
- горячее обертывание (глиной, грязями, водорослями) – не больше 30 минут; холодные – не больше 40 минут; контрастные – по 15 минут каждое;
- кавитотерапия – 10-15 минут;
- гидромассаж – 10-15 минут;
- стоун-терапия – 30 минут.