Плавание — полноценный спорт для всех!
Вы ищете вид спорта, который укрепляет все ваше тело и ним можно заниматься круглый год?
Тогда скорее ищите фитнес-центр с бассейном! Ведь плавание — это полноценный вид спорта, который полезен как для физического, так и для умственного развития.
Идеальный вид спорта для построения всего тела.
Преимущество плавания в том, что им можно заниматься в любом возрасте и в любое время года. Это часть так называемых «полных» видов спорта, в которых задействованы все мышцы тела. Укрепление и тонизированные мышечной системы помогает предотвратить некоторые боли, такие как боли в спине, коленях и бедрах.
Плавание также помогает смягчить суставы и снизить риск остеоартрита благодаря почти невесомости воды, которая устраняет удары.
Союзник против увеличения веса.
Если вы хотите контролировать свой вес, плавание — отличный вариант. Помимо воздействия на все тело, плавание сжигает максимум калорий благодаря сопротивлению воды, которое усиливает ваши движения. Мы теряем около 700 калорий за час упражнений (разве это не мотивирует?). «Массирующий» эффект воды активизирует кровообращение и стирает апельсиновую корку.
Кроме того, он значительно снижает риск возникновения диабета 2 типа, заболевания, часто связанного с лишним весом или недостатком физической активности. Таким образом, плавание для диабетика позволяет контролировать и улучшать его гликемический баланс.
Множество упражнений.
Если в спорте вам быстро надоедает занятие, плавание с вами вряд ли случится! Брасс, плавание на спине, брасс, баттерфляй, вы можете чередовать различные движения и упражнения во время тренировки.
Это хорошо для морального духа!
Как и многие другие виды спорта, плавание позволяет выпустить пар и дает ощущение спокойствия. Физические упражнения также улучшают сон для лучшего психологического равновесия.
Другие причины для плавания.
Хотели бы вы как можно скорее приступить к тренировкам по плаванию? Нет проблем: снаряжение, необходимое для плавания, очень управляемо и уже доступно в большинстве домашних хозяйств: все, что вам нужно для начала, — это купальник обувь и подходящие очки для плавания. Купите шапочку для плавания из соображений гигиены.
Еще один большой плюс плавания в том, что оно подходит для любой возрастной группы, для любого уровня подготовки и тренировочной цели. Плавание также можно идеально сочетать с другими видами спорта, если вы ищете большего разнообразия:
Дополнение к другим видам спорта: напр для увеличения выносливости;Компенсация другим видам спорта: например, для фазы восстановления в спорте с более высокими нагрузками интенсивностью;Требования к водным видам спорта, таким как дайвинг или серфинг.
Есть много причин для регулярного плавания: плавание поддерживает иммунную систему, подходит для эффективной тренировки всего тела и дает нам ощущение легкости. Поэтому плавание идеально подходит для улучшения общей физической формы или в качестве дополнения к другим видам спорта.
Универсальный вид плавания подходит для всех возрастных групп и уровней подготовки, поэтому начать плавать никогда не «поздно». Движение в воде доставляет удовольствие даже маленьким детям, но чтобы получить максимальную отдачу от обучения плаванию, вы должны изучить правильную технику на курсах плавания. Тогда ничто не помешает вам прыгнуть в прохладную воду!