Загрузка...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ? КОМПЛЕКС ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ С ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо принять все возможные

Подробнее

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне

Подробнее

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СОСУДОВ:

Первое упражнение. Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие

Подробнее

ЛЕГКИЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик.

Подробнее

7 УПРАЖНЕНИЙ НА 7 МИНУТ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Если вы весь день сидите в кресле, хронические боли в спине неизбежны. Если вы еще не знаете, что это такое, просто подождите пару лет.

Подробнее

ЧЕМ ЧАЩЕ МЫ НАКЛОНЯЕМСЯ, ТЕМ ДОЛЬШЕ ЖИВЁМ

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность

Подробнее

КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЦЕЛОГО ЗАЛА СТОИТ? УЧИМСЯ СТОЯТЬ В ПЛАНКЕ

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельникова, фитнес-инструктор крупной сети фитнес-клубов

Подробнее

Список продуктов для похудения: распечатай и повесь перед глазами!

1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

Подробнее

Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы Современный человек живет в среднем 60 — 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться

Подробнее

Через неделю штаны будут слетать! Никаких висячих боков и живота, просто натощак… В избранное

Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие… Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… да

Подробнее

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут! Подробнее в видео!

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро! Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала

Подробнее

В школе над ним издевались из-за его зубов. Но спустя несколько лет он удивил всех!

Издевки в школе если вы не испытывали на себе, то наверняка о них слышали. Кто-то в свое время начал травлю и понеслось, благо что

Подробнее

ЗАРЯДКА. МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.  2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на

Подробнее

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА – ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему

Подробнее

Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея.

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы

Подробнее

20 ПРОДУКТОВ, БЕЗЖАЛОСТНО СЖИГАЮЩИХ ЖИР. ГОЛОДАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ПРИДЕТСЯ

Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас

Подробнее

Легенды советской медицины. Нужны ли сегодня аппликатор Кузнецова или диск “Грация”

Аппликатор Кузнецова как волшебное средство от радикулита, бессонницы, мышечной боли и усталости. Компрессы и лепешки из мумие при суставных болях, мастите и остеохондрозе. Кто

Подробнее

Китайский врач: «Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея!»

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы

Подробнее

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное

Подробнее

ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ: ИЗБАВЬСЯ ОТ ЖИВОТА И ВЫРОВНЯЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА ПАРУ МИНУТ В ДЕНЬ

Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку

Подробнее

УНИКАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СТАРОСТИ

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо

Подробнее

Эффективный комплекс для жиросжигания, который можно сделать за 10 минут

Приветствуем вас на нашем сайте! Поддерживать себя в форме стоит хотя бы ради своего здоровья. А если при этом есть возможность подкорректировать свои параметры,

Подробнее

ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА.ТОЛЬКО ВДОХ И ВЫДОХ

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько

Подробнее

Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят

Подробнее

НАДО ДВИГАТЬСЯ! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Выпил таблетку – и всё сразу прошло. Это ли не мечта всех пациентов? Увы, при хронических болезнях такой подход не даёт результата. И артроз

Подробнее

Этот трюк поможет облегчить боль в мышцах за 1 минуту

Тренер по йоге из Лос-Анджелеса Джилл Миллер (Jill Miller) нашла простой способ избавиться от напряжения и боли в мышцах, не посещая дорогостоящих специалистов по

Подробнее

Вот сколько вы должны весить в соответствии с вашим ростом!

Распространено заблуждение, что ваш идеальный вес должен быть в соответствии с вашим ростом. Например, многие люди думают, что 65 кг является соответствующим весом 160

Подробнее