Фитнес

Для тех кто ведет спортивный образ жизни, просто необходимо иметь на ногах удобную обувь, а именно кроссовки. И сегодня редакция нашего сайта, подготовила информацию

Чарльз Бронсон, самый известный заключенный Великобритании, отбывает срок вот уже почти 40 лет, попав в тюрьму в 1974 году. За этот немалый отрезок времени,

Все мы мечтаем иметь красивый плоский живот, тонкую талию и не тратить на это слишком много времени. Планка — это феноменальное упражнение для всех мышц

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И

Бесконечная борьба с лишним жиром вокруг талии очень утомляет. Попробуйте принимать этот сироп для снижения аппетита ежедневно, и вы точно заметите перемены в своей

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо принять все возможные

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности

Первое упражнение. Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик.

Если вы весь день сидите в кресле, хронические боли в спине неизбежны. Если вы еще не знаете, что это такое, просто подождите пару лет.

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельникова, фитнес-инструктор крупной сети фитнес-клубов

1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

Не хочешь стареть – тренируй резервы Современный человек живет в среднем 60 — 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться

Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие… Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… да

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро! Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала

Издевки в школе если вы не испытывали на себе, то наверняка о них слышали. Кто-то в свое время начал травлю и понеслось, благо что

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.  2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы

Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас

Аппликатор Кузнецова как волшебное средство от радикулита, бессонницы, мышечной боли и усталости. Компрессы и лепешки из мумие при суставных болях, мастите и остеохондрозе. Кто

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное

Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо

Приветствуем вас на нашем сайте! Поддерживать себя в форме стоит хотя бы ради своего здоровья. А если при этом есть возможность подкорректировать свои параметры,

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько