Как выбрать школу танцев для девочки

Танцы это то что очень сильно нравится детям, и особенно это нравится маленьким девченкам. В наше время есть очень много разных секция и школы

Подробнее

Как выбрать подходящие кроссовки

Сегодня на рынке огромный выбор кроссовок и цены на некоторые язык не поворачивается сказать низкие даже в сравнении, поэтому к выбору обязательно следует подходить

Подробнее

Как выбрать туристический коврик

Чтобы поход подарил приятные эмоции и комфорт, нужно взять с собой провизию, сменную одежду, вместительный рюкзак и туристический коврик, или как его называет по

Подробнее

7 советов как выбрать кроссовок. Как выбрать кроссовки для бега

Для тех кто ведет спортивный образ жизни, просто необходимо иметь на ногах удобную обувь, а именно кроссовки. И сегодня редакция нашего сайта, подготовила информацию

Подробнее

Лечим позвоночник: Упражнения при остеохондрозе

Заболевания позвоночника самые опасные. Кому приятно поворачивать шею со скрипом или разгибать спину с ноющей болью? Остеохондроз – наиболее распространенное заболевание позвоночника, которое наблюдается

Подробнее

ТРЕНИРОВКА С ЗОНЫ: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННОГО ПРОСТРАНСТВА

Чарльз Бронсон, самый известный заключенный Великобритании, отбывает срок вот уже почти 40 лет, попав в тюрьму в 1974 году. За этот немалый отрезок времени,

Подробнее

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА

Все мы мечтаем иметь красивый плоский живот, тонкую талию и не тратить на это слишком много времени. Планка — это феноменальное упражнение для всех мышц

Подробнее

6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ КОЖУ НА РУКАХ

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И

Подробнее

САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ – ВСЕГО 2 ЛОЖКИ ЭТОГО СИРОПА В ДЕНЬ…

Бесконечная борьба с лишним жиром вокруг талии очень утомляет. Попробуйте принимать этот сироп для снижения аппетита ежедневно, и вы точно заметите перемены в своей

Подробнее

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ? КОМПЛЕКС ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ С ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо принять все возможные

Подробнее

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне

Подробнее

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СОСУДОВ:

Первое упражнение. Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие

Подробнее

ЛЕГКИЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик.

Подробнее

7 УПРАЖНЕНИЙ НА 7 МИНУТ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Если вы весь день сидите в кресле, хронические боли в спине неизбежны. Если вы еще не знаете, что это такое, просто подождите пару лет.

Подробнее

ЧЕМ ЧАЩЕ МЫ НАКЛОНЯЕМСЯ, ТЕМ ДОЛЬШЕ ЖИВЁМ

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность

Подробнее

КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЦЕЛОГО ЗАЛА СТОИТ? УЧИМСЯ СТОЯТЬ В ПЛАНКЕ

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельникова, фитнес-инструктор крупной сети фитнес-клубов

Подробнее

Список продуктов для похудения: распечатай и повесь перед глазами!

1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

Подробнее

Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы Современный человек живет в среднем 60 — 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться

Подробнее

Через неделю штаны будут слетать! Никаких висячих боков и живота, просто натощак… В избранное

Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие… Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… да

Подробнее

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут! Подробнее в видео!

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро! Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала

Подробнее

В школе над ним издевались из-за его зубов. Но спустя несколько лет он удивил всех!

Издевки в школе если вы не испытывали на себе, то наверняка о них слышали. Кто-то в свое время начал травлю и понеслось, благо что

Подробнее

ЗАРЯДКА. МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.  2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на

Подробнее

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА – ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему

Подробнее

Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея.

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы

Подробнее

20 ПРОДУКТОВ, БЕЗЖАЛОСТНО СЖИГАЮЩИХ ЖИР. ГОЛОДАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ПРИДЕТСЯ

Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас

Подробнее

Легенды советской медицины. Нужны ли сегодня аппликатор Кузнецова или диск “Грация”

Аппликатор Кузнецова как волшебное средство от радикулита, бессонницы, мышечной боли и усталости. Компрессы и лепешки из мумие при суставных болях, мастите и остеохондрозе. Кто

Подробнее

Китайский врач: «Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея!»

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы

Подробнее

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное

Подробнее

ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ: ИЗБАВЬСЯ ОТ ЖИВОТА И ВЫРОВНЯЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА ПАРУ МИНУТ В ДЕНЬ

Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку

Подробнее