1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на
Фитнес
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА — ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА!
Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему
Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея.
Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы
20 ПРОДУКТОВ, БЕЗЖАЛОСТНО СЖИГАЮЩИХ ЖИР. ГОЛОДАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ПРИДЕТСЯ
Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас
Легенды советской медицины. Нужны ли сегодня аппликатор Кузнецова или диск «Грация»
Аппликатор Кузнецова как волшебное средство от радикулита, бессонницы, мышечной боли и усталости. Компрессы и лепешки из мумие при суставных болях, мастите и остеохондрозе. Кто
Китайский врач: «Никогда при остеохондрозе не прикасайтесь… Особенно если невыносимо ноет шея!»
Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное
ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ: ИЗБАВЬСЯ ОТ ЖИВОТА И ВЫРОВНЯЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА ПАРУ МИНУТ В ДЕНЬ
Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку
УНИКАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СТАРОСТИ
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо
Эффективный комплекс для жиросжигания, который можно сделать за 10 минут
Приветствуем вас на нашем сайте! Поддерживать себя в форме стоит хотя бы ради своего здоровья. А если при этом есть возможность подкорректировать свои параметры,
ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА.ТОЛЬКО ВДОХ И ВЫДОХ
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько
Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…
Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят
НАДО ДВИГАТЬСЯ! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Выпил таблетку – и всё сразу прошло. Это ли не мечта всех пациентов? Увы, при хронических болезнях такой подход не даёт результата. И артроз
Этот трюк поможет облегчить боль в мышцах за 1 минуту
Тренер по йоге из Лос-Анджелеса Джилл Миллер (Jill Miller) нашла простой способ избавиться от напряжения и боли в мышцах, не посещая дорогостоящих специалистов по
Вот сколько вы должны весить в соответствии с вашим ростом!
Распространено заблуждение, что ваш идеальный вес должен быть в соответствии с вашим ростом. Например, многие люди думают, что 65 кг является соответствующим весом 160