Кошмары и неприятные сновидения иногда посещают взрослых и детей. Вдобавок к этому плохое, некачественный сон также наиболее распространенная проблема. Но в чем же кроется их причина? Неожиданный и шокирующий ответ дали американские ученые.
Эксперты из Медицинской школы при Университете Пенсильвании организовали собственное интересное исследование, направленное на то, чтобы выяснить причину плохого сна. Они наблюдали за мужчинами и женщинами, подвергая анализу их дневной рацион питания и режим дня. Выводы шокировали не только общественность, но и самих научных сотрудников Университета.
Выяснилось, что причина плохого сна кроется в питании. Те добровольцы, которые питались однообразно, а также их рацион состоял в основном из низкокалорийных продуктов, испытывали проблемы со сном. Довольно часто они страдали от бессонницы, или же спали не очень долго — примерно пять-шесть часов в сутки. Также на утро они мучились от различных проблем, в частности, не испытывали бодрости, плохо себя чувствовали, не были отдохнувшими.
Напротив, те, кто питался полноценно, утром были добры, в хорошем самочувствии. Они спали крепко, нормально по продолжительности — по семь-восемь часов в сутки.
Кроме того, ученые сделали еще одно открытие. Оказалось, что те участники эксперимента, кто выпивали меньше полутора литров воды в день, спали гораздо хуже, нежели те, кто не пренебрегал обильным питьем.
В связи с результатами эксперимента, ученые пришли к выводу, что рацион и количество выпитой воды играют не последнюю роль в качестве сна. Поэтому они советуют людям полноценно питаться, чтобы спать крепко и чувствовать себя отдохнувшими утром.
До скорых встреч!
С любовью, «Будь в теме!»