Загрузка...

5 продуктов, которые вы не должны есть, если у вас есть изжога и кислотный рефлюкс!

Жжение в груди, неприятный горький вкус в горле, сильное вздутие живота — все эти признаки связаны с кислотным рефлюксом.

Многие люди страдают от кислотного рефлюкса, что происходит, когда нижний сфинктер пищевода (LES), который закрывает желудок от пищевода, не функционирует должным образом, а желудочные кислоты возвращаются в пищевод.

Кислотный рефлюкс может быть вызван курением, ожирением, укладкой или сгибанием на талии, лекарствами от артериального давления, физическими упражнениями и отклонениями в желудке. Диета также играет ключевую роль в изжоге и кислотном рефлюксе.

Вот 5 лучших продуктов, которые вы не должны есть, если у вас есть изжога и кислотный рефлюкс.

  1. Шоколад

Если вы любите есть шоколад и часто страдаете от изжоги, пришло время сказать «нет» одному из ваших любимых сладких удовольствий.

Шоколад плох для людей, страдающих кислотным рефлюксом по трем причинам.

Во-первых, он содержит кофеин и другие стимуляторы, такие как теобромин, которые вызывают рефлюкс.

Во-вторых, он высок в жире, а это означает, что для переваривания требуется больше времени и может вызвать рефлюкс.

В-третьих, какао в нем может вызвать проблему. Какао может вызвать кишечные клетки, чтобы расслабить пищеводный сфинктер и позволить желудочной кислоте подкрадываться.

  1. Алкоголь

Любой вид алкогольного напитка может способствовать рефлюксу. Алкоголь может расслабить клапан на дне пищевода, что, в свою очередь, приводит к рефлюксу.

Он также стимулирует выработку кислоты в желудке и раздражает желудок и пищевод, чтобы ухудшить состояние.

Постарайтесь воздерживаться от алкогольных напитков, если можете, или ограничьте потребление на 1-2 напитка в неделю.

  1. Кофе

Если вы любите пить кофе весь день, пришло время переключиться на какой-то травяной чай.

Кофеин в кофе плох для людей, которые уже страдают от изжоги или кислотного рефлекса. Это увеличивает кислотность в вашем желудке, вызывая кислотный рефлюкс.

Наряду с кофе вам нужно избегать продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как чай, газированные напитки и энергетические напитки.

  1. Помидоры

Помидоры и продукты на основе томатов лучше избегать, если вы страдаете от изжоги или ГЭРБ.

Помидоры богаты лимонной кислотой, яблочной кислотой и аскорбиновой кислотой, которые могут раздражать желудок и пищевод.

Избегайте помидоров, а также продуктов на основе томата, таких как кетчуп, пицца с томатным соусом, соусом из макарон и соусом чили.

  1. Газированные напитки

Содовая и другие газированные напитки также вызывают изжогу и кислотный рефлюкс.

Во-первых, пузырьки карбонизации расширяются внутри желудка, а повышенное растяжение может вызвать рефлюкс кислой желудка.

Во-вторых, газированные напитки очень кислые. Когда вы пьете такие напитки, объем кислоты в желудке может расти намного выше, что ухудшает состояние.

Попытайтесь ограничить потребление любых газированных напитков, чтобы избежать кислотного рефлюкса. Если вы просто не можете сопротивляться, попробуйте выпить его утром или в начале дня, так как рефлюкс, как правило, хуже ночью или когда вы лежите.

Дополнительные советы

  • Любой вид жареной пищи может усугубить ваш рефлюкс, следовательно, избегать их.
  • Избегайте еды за два часа до того, как вы ляжете спать.
  • Ешьте четыре или пять небольших блюд в течение дня, вместо двух или трех больших блюд.
  • Избегайте пищи с тяжелой приправой.
  • Используйте свежие травы и специи при приготовлении пищи, так как они менее склонны вызвать рефлюкс, чем их высушенные коллеги.

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

С любовью, «Будь в теме!»

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓



Загрузка...

Добавить комментарий