Гиалуроновая кислота, или гиалуронат – это углевод, необходимый для обеспечения жизненно важных функций нашего организма. Он отвечает за распределение воды по клеткам, улучшая их функции и повышая эластичность, тем самым продлевая наше здоровье, молодость, и красоту.
Гиалуроновая кислота влияет не только на состояние кожи, но и всего тела в целом, включая мышцы, суставы, и даже глаза, поддерживая наше зрение. Так где же содержится гиалуроновая кислота? В кремах, тониках, лосьонах, масках, сыворотках, да где хотите.
Сейчас гиалуроновая кислота повсюду – спреи, патчи, даже блески и бальзамы для губ. Производители знают об огромной популярности и способностях этого вещества и, естественно, используют это в своих целях. Но наличие гиалуроновой кислоты еще не гарантирует эффективность косметического продукта. Многие из них все равно не работают, оставляя вас «у разбитого корыта» – переплатили за крем, а результата нет. Проверенный способ – идти изнутри. Нет, я не про инъекции. Есть путь еще легче.
Продукты, содержащие гиалуроновую кислоту
А именно – наша еда, именно та, что мы кушаем каждый день. Так в каких продуктах есть это магическая гиалуроновая кислота?
Вы удивитесь, но таких немало.
- Мясо и бульоны. А холодец лидер по содержанию не только гиалуроната, но и не менее важного для нашего организма коллагена.
- Виноград и красные вина. Именно в кожице винограда гиалуроновой кислоты больше всего.
- Соевые продукты. Тофу, соевое молоко – все продукты содержащие сою не только содержат гиалуронат, но и стимулируют его выработку в организме.
- Крахмалосодержащие продукты. Картошка, рис, хлеб и макароны тоже содержат гиалуроновую кислоту.
А так же, для ускорения процесса рекомендуют орехи, такие как кедровые, миндаль, фисташки и кешью.
Чем разнообразнее ваша диета, тем здоровее вы сами. Как вы видите, для достижения гладкой и молодой кожи достаточно пересмотреть свое питание. И на инъекции ходить совсем необязательно!