Обожаю всевозможные напитки, и пью их каждый день. Помимо молокочая я ежедневно выпиваю (чередуя между собой) чай масалу, кефир с различными добавками, травяные чаи с ягодами вкусовыми добавками, черный и зеленый чай с лимоном и имбирем.
Когда у меня совсем нет времени, а перекус или какой-то основной прием пищи пропускать не хочется, так как я придерживаюсь правил частого, более дробного питания, я всегда готовлю напиток с кефиром, в который для сытости добавляю все, что есть под рукой вкусного и полезного.
Кефир с огурцом и укропом
Кефир с отрубями
Кефир с семенами льна
Кефир с куркумой, перцем и имбирем
Кефир с корицей
Если вам интересны рецепты и других напитков, не забывайте ставить пальцы вверх, чтоб мы знали, что стоит делать такие подборки чаще.
Напиток с кефиром и семенами льна «Обогащенный»
Для приготовления напитка я беру:
- 1 стакан около 250-300 мл кефир — обезжиренного, или 1%. все зависит от ваших личных предпочтений;
- 2 чайные ложки семян льна (белого, коричневого). Разницы в цвете нет, для разнообразия я их иногда смешиваю или чередую через день;
Как я готовлю льняной кефир:
Беру стакан кефир, той жирности, что есть в наличии и добавляю в него семяна льна)
Все. Напиток готов)
Но, добавлять семена льна в кефир можно двумя способами:
1. Цельные семена — тут нужно учитывать, что семечки при этом очень чувствуются на вкус, и могут немного вызывать дискомфорт при глотании.
2. Измельчить нужное количество льна до состояния муки, и добавить в кефир. Дать чуть постоять, при этом тщательно размешав и можно пить.
Второй вариант мне нравится больше, так как и пить приятнее, и сам лен не так сильно «доминирует» вкусом, не перебивая вкус кефира.
Польза такого напитка на лицо:
1. В составе льна содержатся полезные аминокислоты и омега 3, полезные и нужные организму;
2. Выводит вредный холестерин;
3. Положительно влияет на пищеварение;
4. Помогает очищать организм от накопившихся шлаков;
5. Улучшает стул и делает его менее проблемным;
6. Семена льна — хороший источник растительной клетчатки. которая и очищает, и насыщает, и стабилизирует употребление сладкого.
Лен полезно употреблять каждый день. независимо от возраста и исходного веса.
Он помогает худеть естественным путем, не прибегая к диетам и сложным ограничениям в еде.