ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА И КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ?

Не советуем вам пренебрегать растяжкой! Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает

Подробнее

Для чего нужны кинезио тейпы ARES

Для того, чтобы достичь лучших результатов многие профессиональные спортсмены, сталкиваются с большими физическими нагрузками. Именно они становятся причиной болевого синдрома при растяжении мышц. Но с

Подробнее

Почему стоит посещать балетную школу

Один из самых изысканных видов искусства является балет. И не удивительно что балет влюбляет в себя и завораживает почитателей этого несравненного искусства. Именно поэтому

Подробнее

Где можно обучится профессии фитнес тренера

Если вы потеряли работу, или решили изменить профессию  и хотите сделать кардинальные перемены в жизни, для того чтобы далее развиваться, редакция «Будь в теме» предлагает обучиться

Подробнее

Всего 3 минуты для того, чтобы убрать «подушки» на боках!

У многих людей на боках присутствуют жировые отложения, избавиться от которых не просто. Но, это реально. Смотрите как! Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и

Подробнее

Как купить качественные кроссовки для бега

Некоторым людям очень нравится  утренняя пробежка от которой они получают удовольствие, так как подготавливают свое тело к трудовому дню. Но для того чтобы пробежаться

Подробнее

6 простых упражнений для снятия боли в ступнях и ногах вообще

На ноги приходится самая большая нагрузка. Поэтому неудивительно, что боль в ногах может быть очень изнурительной. Но благодаря нескольким упражнениям, ее можно устранить надолго.

Подробнее

Спортивное питание: советы новичкам

Если вы занимаетесь спортом, то вам необходимо учитывать советы о правильном спортивном питании. Такую консультацию вы получите от профессиональных тренеров, спортсменов и врачей. Организм каждого

Подробнее

Как выбрать школу танцев для девочки

Танцы это то что очень сильно нравится детям, и особенно это нравится маленьким девченкам. В наше время есть очень много разных секция и школы

Подробнее

Как выбрать подходящие кроссовки

Сегодня на рынке огромный выбор кроссовок и цены на некоторые язык не поворачивается сказать низкие даже в сравнении, поэтому к выбору обязательно следует подходить

Подробнее

Как выбрать туристический коврик

Чтобы поход подарил приятные эмоции и комфорт, нужно взять с собой провизию, сменную одежду, вместительный рюкзак и туристический коврик, или как его называет по

Подробнее

7 советов как выбрать кроссовок. Как выбрать кроссовки для бега

Для тех кто ведет спортивный образ жизни, просто необходимо иметь на ногах удобную обувь, а именно кроссовки. И сегодня редакция нашего сайта, подготовила информацию

Подробнее

Лечим позвоночник: Упражнения при остеохондрозе

Заболевания позвоночника самые опасные. Кому приятно поворачивать шею со скрипом или разгибать спину с ноющей болью? Остеохондроз – наиболее распространенное заболевание позвоночника, которое наблюдается

Подробнее

ТРЕНИРОВКА С ЗОНЫ: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННОГО ПРОСТРАНСТВА

Чарльз Бронсон, самый известный заключенный Великобритании, отбывает срок вот уже почти 40 лет, попав в тюрьму в 1974 году. За этот немалый отрезок времени,

Подробнее

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА

Все мы мечтаем иметь красивый плоский живот, тонкую талию и не тратить на это слишком много времени. Планка — это феноменальное упражнение для всех мышц

Подробнее

6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ КОЖУ НА РУКАХ

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И

Подробнее

САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ — ВСЕГО 2 ЛОЖКИ ЭТОГО СИРОПА В ДЕНЬ…

Бесконечная борьба с лишним жиром вокруг талии очень утомляет. Попробуйте принимать этот сироп для снижения аппетита ежедневно, и вы точно заметите перемены в своей

Подробнее

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ? КОМПЛЕКС ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ С ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо принять все возможные

Подробнее

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне

Подробнее

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СОСУДОВ:

Первое упражнение. Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие

Подробнее

ЛЕГКИЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик.

Подробнее

7 УПРАЖНЕНИЙ НА 7 МИНУТ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Если вы весь день сидите в кресле, хронические боли в спине неизбежны. Если вы еще не знаете, что это такое, просто подождите пару лет.

Подробнее

ЧЕМ ЧАЩЕ МЫ НАКЛОНЯЕМСЯ, ТЕМ ДОЛЬШЕ ЖИВЁМ

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность

Подробнее

КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЦЕЛОГО ЗАЛА СТОИТ? УЧИМСЯ СТОЯТЬ В ПЛАНКЕ

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельникова, фитнес-инструктор крупной сети фитнес-клубов

Подробнее

Список продуктов для похудения: распечатай и повесь перед глазами!

1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Loading… 2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб,

Подробнее

Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы Современный человек живет в среднем 60 — 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться

Подробнее

Через неделю штаны будут слетать! Никаких висячих боков и живота, просто натощак… В избранное

Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие… Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… да

Подробнее

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут! Подробнее в видео!

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро! Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала

Подробнее

В школе над ним издевались из-за его зубов. Но спустя несколько лет он удивил всех!

Издевки в школе если вы не испытывали на себе, то наверняка о них слышали. Кто-то в свое время начал травлю и понеслось, благо что

Подробнее